常喝这18款纯素粥，让你拥有不老容颜！
本文图源：摄图网
材料：取龙眼肉15克，枸杞10克，红枣5枚，糯米100克。
做法：将龙眼肉、枸杞、大枣、糯米分别洗干净，入砂锅内用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹时服用。
功效：此粥有养心安神、补血生肌、悦色养颜之效。适用于体弱、病后初愈者食用。
材料：取枣仁15克，龙眼肉15克，粳米适量。
做法：将前二味切碎后与粳米一同入锅煮成粥，最后入红糖少许，于睡前服用。
功效：此粥长期食用可生肌除皱、肌肤光滑之效。适用于思虑过度、劳伤心脾、暗耗明血所致的面容萎黄、心悸怔忡、健忘失眠者。
材料：取人参4克，黄芪18克，糯米70克，白糖4克，白术8克。
做法：将人参、黄芪、白术用水煎汁，分2次取药汁，加入糯米熬粥。分2次服完，食用时加入白糖。
功效：此粥有补正气、抗衰老、美容颜、生津止渴、托毒生肌之效。适用于皮肤黄白、失润少华者。
材料：取红枣50克，菊花15克，粳米100克。
做法：将3味同入锅内加清水煮至浓稠时，入红糖调味即成。早晚分2次服完。
功效：此粥有健脾补血、清肝明目之效。适用于面色晄白、眼白泛黄无光泽者。
材料：取麦皮100克，椰奶300克，椰子油5克，白糖100克。
做法：将麦皮水泡3分钟后入锅内熬煮，将熟时放入椰奶煮5分钟，再入椰子油、白糖及少量盐，麦皮开花即可。分早晚2次服完。
功效：此粥有益气健脾、润肠通便、美颜健身之效。适用于体弱多病、面色无华者。
材料：取薏仁米50克，百合15克，粳米100克，龙舌兰蜜适量。
做法：将薏米仁、百合、粳米入锅加水煮至熟烂，入龙舌兰蜜调匀，出锅即成。分2次服完。
功效：此粥有健脾益胃，泽肤袪斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等，对痈肿、湿疮有治疗效果。
材料：取桃仁、山楂各9克，粳米100克。
做法：桃仁、山楂入锅内水煎，分2次取汁后，入粳米中熬粥。于早晚分2次服完。
功效：此粥有破血行瘀、润燥润肠之效。适用于面多痤疮者。
材料：小米60克、糯米15克、银耳6克、红枣8枚
做法：银耳洗净后，用温水泡胀备用；糯米淘净；大枣去核浸泡；上三味加水同煮20分钟后，将小米洗净加入，改用文火烧至粥成。
功效：益肾补虚，滋阴润肺。长期食用可有生肌除皱、肌肤光滑之效。
材料：粳米100克、红枣6枚，生晒参5克。
做法：生晒参切片，红枣去核，与粳米熬制成粥；加入冰糖或蜂蜜调味即可。
功效：此粥有滋阴养血，生津健体的功效，特别适用于皮肤黄白、失润少华者。
材料：红枣50克、黑米200克、糯米200克。
做法：将红枣、黑米、糯米淘洗干净，加入水用微火煮成粥，加入冰糖即可。
功效：补中益气，养血安神。常服此粥可滋养肌肤，防止白发早生，有延缓衰老之效。
材料：黑豆30克、粳米100克，生地15克，蜂蜜20克。
做法：生地用开水浸泡4小时后切成细碎末；黑豆、粳米、生地末加水熬制成粥；加适量蜂蜜调味。
功效：活血利水，养阴生津。常服此粥能改善黑眼圈，滋润皮肤，改善面部色素沉着。
材料：大米50克、新鲜豆浆500克、白糖少许。
做法：大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。
功效：本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
材料：番薯100克、粳米150克。
做法：取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
功效：本粥据健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
材料：蒸麦50克。
做法：蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
功效：常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
材料：核桃5个、粳米100克、红糖少许。
做法：取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。
功效：食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
材料：熟地20克、粳米50克、冰糖少许。
做法：取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后，拣出纱包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。
功效：本粥常食能补中气，壮筋骨，通血脉，益精气，和五脏，有轻身美颜，聪耳明目的作用，对肌肉消瘦者适宜。
材料：胡萝卜100克、粳米100克。
做法：取胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。
功效：该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。
材料：酸枣仁15克、龙眼肉15克、粳米50克、红糖少许。
做法：将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖5克拌匀，作晚餐服用。
功效：二药相配为粥，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。
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编辑/小力
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